جذر اللوتس، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Lotus root, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
66
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.58 g
🥑
الدهون
0.07 g
🌾
الكربوهيدرات
16.02 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.7 بالمئة، البروتين 8.9 بالمئة، الدهون 0.4 بالمئة
كربوهيدرات
16.02 g
90.7%
بروتين
1.58 g
8.9%
دهون
0.07 g
0.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 66 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.58 g |
| الدهون | 0.07 g |
| الكربوهيدرات | 16.02 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 281.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 27.4 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.033 g |
| أرجينين | 0.053 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.223 g |
| السيستين | 0.014 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.084 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.021 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.014 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.014 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.58 g
🥑
الدهون
0.07 g
🌾
الكربوهيدرات
16.02 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
281.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 66 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.