وافلز، جاهزة للتسخين، مجمدة، برقائق الشوكولاتة
Waffles, ready-to-heat, frozen, chocolate chip
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
297
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.80 g
🥑
الدهون
10.10 g
🌾
الكربوهيدرات
45.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.2 بالمئة، البروتين 9.4 بالمئة، الدهون 16.4 بالمئة
كربوهيدرات
45.68 g
74.2%
بروتين
5.8 g
9.4%
دهون
10.1 g
16.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 297 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.80 g |
| الدهون | 10.10 g |
| الكربوهيدرات | 45.68 g |
| الألياف | 1.5 g |
| السكريات | 13.10 g |
| الصوديوم | 529.00 mg |
| الكالسيوم | 357.00 mg |
| الحديد | 6.40 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1429.00 IU |
| ألانين | 0.180 g |
| أرجينين | 0.220 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.285 g |
| السيستين | 0.094 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.336 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.567 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.564 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.272 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.80 g
🥑
الدهون
10.10 g
🌾
الكربوهيدرات
45.68 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
13.10 g
🧂
الصوديوم
529.00 mg
🦴
الكالسيوم
357.00 mg
🩸
الحديد
6.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 297 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
68 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.