فاصوليا، محلاة، معلبة، بذور ناضجة، أزوكي
Beans, sweetened, canned, mature seeds, adzuki
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
237
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.80 g
🥑
الدهون
0.03 g
🌾
الكربوهيدرات
55.01 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 93.5 بالمئة، البروتين 6.5 بالمئة، الدهون 0.1 بالمئة
كربوهيدرات
55.01 g
93.5%
بروتين
3.8 g
6.5%
دهون
0.03 g
0.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 237 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.80 g |
| الدهون | 0.03 g |
| الكربوهيدرات | 55.01 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 218.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 1.13 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0.222 g |
| أرجينين | 0.246 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.451 g |
| السيستين | 0.035 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.593 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.011 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.003 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.006 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.80 g
🥑
الدهون
0.03 g
🌾
الكربوهيدرات
55.01 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
218.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
1.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 237 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
54 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.