ذرة صفراء (من سكان السهول الشمالية), مجففة
Corn, yellow (Northern Plains Indians), dried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
419
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.48 g
🥑
الدهون
10.64 g
🌾
الكربوهيدرات
66.27 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.5 بالمئة، البروتين 15.8 بالمئة، الدهون 11.6 بالمئة
كربوهيدرات
66.27 g
72.5%
بروتين
14.48 g
15.8%
دهون
10.64 g
11.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 419 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.48 g |
| الدهون | 10.64 g |
| الكربوهيدرات | 66.27 g |
| الألياف | 20.5 g |
| السكريات | 21.32 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 2.61 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 261.00 IU |
| ألانين | 1.156 g |
| أرجينين | 0.581 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.013 g |
| السيستين | 0.200 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.358 g |
| الفركتوز | 0.55 g |
| الجلوكوز | 0.69 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.974 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.750 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.543 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.48 g
🥑
الدهون
10.64 g
🌾
الكربوهيدرات
66.27 g
🌿
الألياف
20.5 g
🍯
السكريات
21.32 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
2.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 419 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
38 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
54 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
96 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.