فول broad (فول الفافا), معلب, بذور ناضجة
Broadbeans (fava beans), canned, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
71
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.47 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
12.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 68.6 بالمئة، البروتين 30.2 بالمئة، الدهون 1.2 بالمئة
كربوهيدرات
12.41 g
68.6%
بروتين
5.47 g
30.2%
دهون
0.22 g
1.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 71 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.47 g |
| الدهون | 0.22 g |
| الكربوهيدرات | 12.41 g |
| الألياف | 3.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 453.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 1.00 mg |
| فيتامين ج | 1.8 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 0.224 g |
| أرجينين | 0.505 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.611 g |
| السيستين | 0.070 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.929 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.037 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.044 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.090 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.47 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
12.41 g
🌿
الألياف
3.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
453.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
1.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 71 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.