قرع, غير مطبوخ, مجمد, قرع الجوز, شتوي
Squash, unprepared, frozen, butternut, winter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
57
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.76 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
14.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.6 بالمئة، البروتين 10.8 بالمئة، الدهون 0.6 بالمئة
كربوهيدرات
14.41 g
88.6%
بروتين
1.76 g
10.8%
دهون
0.10 g
0.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 57 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.76 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 14.41 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 2.83 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 29.00 mg |
| الحديد | 0.88 mg |
| فيتامين ج | 6.2 mg |
| فيتامين أ | 4790.00 IU |
| ألانين | 0.074 g |
| أرجينين | 0.098 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.189 g |
| السيستين | 0.015 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.308 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.021 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.007 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.042 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.76 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
14.41 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
2.83 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
29.00 mg
🩸
الحديد
0.88 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 57 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.