حليب, محلي, كاكاو ساخن, مشروب شوكولاتة
Milk, homemade, hot cocoa, chocolate beverage
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
77
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.52 g
🥑
الدهون
2.34 g
🌾
الكربوهيدرات
10.74 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 64.7 بالمئة، البروتين 21.2 بالمئة، الدهون 14.1 بالمئة
كربوهيدرات
10.74 g
64.7%
بروتين
3.52 g
21.2%
دهون
2.34 g
14.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 77 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.52 g |
| الدهون | 2.34 g |
| الكربوهيدرات | 10.74 g |
| الألياف | 1.0 g |
| السكريات | 9.66 g |
| الصوديوم | 44.00 mg |
| الكالسيوم | 114.00 mg |
| الحديد | 0.42 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 176.00 IU |
| ألانين | 0.102 g |
| أرجينين | 0.099 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.276 g |
| السيستين | 0.099 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.719 g |
| الفركتوز | 0.01 g |
| الجلوكوز | 0.01 g |
| اللاكتوز | 4.63 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.431 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.677 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.084 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.52 g
🥑
الدهون
2.34 g
🌾
الكربوهيدرات
10.74 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
9.66 g
🧂
الصوديوم
44.00 mg
🦴
الكالسيوم
114.00 mg
🩸
الحديد
0.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 77 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.