خضار، صلبة وسائلة، معلبة، مختلطة
Vegetables, solids and liquids, canned, mixed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
36
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.42 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
7.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.0 بالمئة، البروتين 16.1 بالمئة، الدهون 2.8 بالمئة
كربوهيدرات
7.13 g
81.0%
بروتين
1.42 g
16.1%
دهون
0.25 g
2.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 36 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.42 g |
| الدهون | 0.25 g |
| الكربوهيدرات | 7.13 g |
| الألياف | 3.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 224.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 0.65 mg |
| فيتامين ج | 3.8 mg |
| فيتامين أ | 5081.00 IU |
| ألانين | 0.061 g |
| أرجينين | 0.096 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.151 g |
| السيستين | 0.013 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.194 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.051 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.016 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.120 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.42 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
7.13 g
🌿
الألياف
3.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
224.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
0.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 36 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.