دونات، بحشوة جيلي، مخمرة
Doughnuts, with jelly filling, yeast-leavened
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
340
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.90 g
🥑
الدهون
18.70 g
🌾
الكربوهيدرات
39.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 61.3 بالمئة، البروتين 9.3 بالمئة، الدهون 29.4 بالمئة
كربوهيدرات
39.0 g
61.3%
بروتين
5.9 g
9.3%
دهون
18.7 g
29.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 340 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.90 g |
| الدهون | 18.70 g |
| الكربوهيدرات | 39.00 g |
| الألياف | 0.9 g |
| السكريات | 21.10 g |
| الصوديوم | 455.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 1.76 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 71.00 IU |
| ألانين | 0.219 g |
| أرجينين | 0.249 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.346 g |
| السيستين | 0.118 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.733 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.843 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.226 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.377 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.90 g
🥑
الدهون
18.70 g
🌾
الكربوهيدرات
39.00 g
🌿
الألياف
0.9 g
🍯
السكريات
21.10 g
🧂
الصوديوم
455.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
1.76 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 340 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
78 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.