مطعم، مُعد، لحم بقر، إمباناداس، لاتيني
Restaurant, prepared, beef, empanadas, Latino
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
335
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.31 g
🥑
الدهون
18.37 g
🌾
الكربوهيدرات
31.19 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 51.2 بالمئة، البروتين 18.6 بالمئة، الدهون 30.2 بالمئة
كربوهيدرات
31.19 g
51.2%
بروتين
11.31 g
18.6%
دهون
18.37 g
30.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 335 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.31 g |
| الدهون | 18.37 g |
| الكربوهيدرات | 31.19 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 1.84 g |
| الصوديوم | 440.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 2.70 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 183.00 IU |
| ألانين | 0.578 g |
| أرجينين | 0.577 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.820 g |
| السيستين | 0.157 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.542 g |
| الفركتوز | 0.38 g |
| الجلوكوز | 0.40 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.156 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.121 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.268 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.31 g
🥑
الدهون
18.37 g
🌾
الكربوهيدرات
31.19 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
1.84 g
🧂
الصوديوم
440.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
2.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 335 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.