مكسرات، مسلوقة ومبخرة، كستناء يابانية
Nuts, boiled and steamed, japanese, chestnuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
56
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.82 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
12.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
12.64 g
92.6%
بروتين
0.82 g
6.0%
دهون
0.19 g
1.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.82 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
12.64 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.53 mg
السعرات الحرارية في مكسرات، مسلوقة ومبخرة، كستناء يابانية
💊
مجمل السعرات الحرارية
56 kcal
القيمة الغذائية في مكسرات، مسلوقة ومبخرة، كستناء يابانية
💊
طاقة
56 kcal
💊
بروتين
0.82 g
💊
دهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
12.64 g
💊
كالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.53 mg
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🍊
فيتامين ج
9.5 mg
🥕
فيتامين أ
13.00 IU
كمية الفيتامينات في مكسرات، مسلوقة ومبخرة، كستناء يابانية
🍊
فيتامين ج
9.5 mg
🥕
فيتامين أ
13.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في مكسرات، مسلوقة ومبخرة، كستناء يابانية
💊
بروتين
0.82 g
💊
ألانين
0.073 g
💊
أرجينين
0.054 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.172 g
💊
السيستين
0.024 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.156 g
الكربوهيدرات في مكسرات، مسلوقة ومبخرة، كستناء يابانية
🌾
الكربوهيدرات
12.64 g
الأحماض الدهنية والدهون في مكسرات، مسلوقة ومبخرة، كستناء يابانية
💊
دهون
0.19 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.028 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.101 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.050 g