مكسرات، مسلوقة ومبخرة، كستناء يابانية
Nuts, boiled and steamed, japanese, chestnuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
56
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.82 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
12.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.6 بالمئة، البروتين 6.0 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
12.64 g
92.6%
بروتين
0.82 g
6.0%
دهون
0.19 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 56 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.82 g |
| الدهون | 0.19 g |
| الكربوهيدرات | 12.64 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.53 mg |
| فيتامين ج | 9.5 mg |
| فيتامين أ | 13.00 IU |
| ألانين | 0.073 g |
| أرجينين | 0.054 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.172 g |
| السيستين | 0.024 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.156 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.028 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.101 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.050 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.82 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
12.64 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 56 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.