بصل، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Onions, without salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
44
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.36 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
10.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.8 بالمئة، البروتين 11.6 بالمئة، الدهون 1.6 بالمئة
كربوهيدرات
10.15 g
86.8%
بروتين
1.36 g
11.6%
دهون
0.19 g
1.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 44 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.36 g |
| الدهون | 0.19 g |
| الكربوهيدرات | 10.15 g |
| الألياف | 1.4 g |
| السكريات | 4.73 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 0.24 mg |
| فيتامين ج | 5.2 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.038 g |
| أرجينين | 0.183 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.074 g |
| السيستين | 0.024 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.220 g |
| الفركتوز | 1.44 g |
| الجلوكوز | 2.19 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.031 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.027 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.073 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.36 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
10.15 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
4.73 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
0.24 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 44 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.