تفاح، مطبوخ في الميكروويف، بدون قشرة، نيء
Apples, microwave, cooked, without skin, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
56
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.28 g
🥑
الدهون
0.42 g
🌾
الكربوهيدرات
14.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 95.4 بالمئة، البروتين 1.9 بالمئة، الدهون 2.8 بالمئة
كربوهيدرات
14.41 g
95.4%
بروتين
0.28 g
1.9%
دهون
0.42 g
2.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 56 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.28 g |
| الدهون | 0.42 g |
| الكربوهيدرات | 14.41 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 11.61 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.17 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 40.00 IU |
| ألانين | 0.010 g |
| أرجينين | 0.009 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.049 g |
| السيستين | 0.004 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.029 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.068 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.017 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.122 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.28 g
🥑
الدهون
0.42 g
🌾
الكربوهيدرات
14.41 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
11.61 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.17 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 56 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.