خبز محمص، جاهز تجارياً، أبيض
Bread, toasted, commercially prepared, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
290
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.00 g
🥑
الدهون
4.00 g
🌾
الكربوهيدرات
54.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.7 بالمئة، البروتين 13.3 بالمئة، الدهون 5.9 بالمئة
كربوهيدرات
54.5 g
80.7%
بروتين
9.0 g
13.3%
دهون
4.0 g
5.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 290 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.00 g |
| الدهون | 4.00 g |
| الكربوهيدرات | 54.50 g |
| الألياف | 2.9 g |
| السكريات | 6.20 g |
| الصوديوم | 537.00 mg |
| الكالسيوم | 119.00 mg |
| الحديد | 3.33 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0.308 g |
| أرجينين | 0.346 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.449 g |
| السيستين | 0.191 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.920 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.764 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.796 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.090 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.00 g
🥑
الدهون
4.00 g
🌾
الكربوهيدرات
54.50 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
6.20 g
🧂
الصوديوم
537.00 mg
🦴
الكالسيوم
119.00 mg
🩸
الحديد
3.33 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 290 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.