خضار الخردل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Mustard greens, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
26
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.56 g
🥑
الدهون
0.47 g
🌾
الكربوهيدرات
4.51 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
4.51 g
59.8%
بروتين
2.56 g
34.0%
دهون
0.47 g
6.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.56 g
🥑
الدهون
0.47 g
🌾
الكربوهيدرات
4.51 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
1.41 g
🧂
الصوديوم
252.00 mg
🦴
الكالسيوم
118.00 mg
🩸
الحديد
0.87 mg
السعرات الحرارية في خضار الخردل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
مجمل السعرات الحرارية
26 kcal
القيمة الغذائية في خضار الخردل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
طاقة
26 kcal
💊
بروتين
2.56 g
💊
دهون
0.47 g
🌾
الكربوهيدرات
4.51 g
💊
كالسيوم
118.00 mg
🩸
الحديد
0.87 mg
🧂
الصوديوم
252.00 mg
🍊
فيتامين ج
25.3 mg
🥕
فيتامين أ
10537.00 IU
كمية الفيتامينات في خضار الخردل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
🍊
فيتامين ج
25.3 mg
🥕
فيتامين أ
10537.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خضار الخردل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
بروتين
2.56 g
الكربوهيدرات في خضار الخردل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
🌾
الكربوهيدرات
4.51 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
1.41 g
الأحماض الدهنية والدهون في خضار الخردل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
دهون
0.47 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.012 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.110 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.046 g