رخويات، حرارة جافة، مطبوخة، مزروعة، شرقية، محار
Mollusks, dry heat, cooked, farmed, eastern, oyster
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
79
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.00 g
🥑
الدهون
2.12 g
🌾
الكربوهيدرات
7.28 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 44.4 بالمئة، البروتين 42.7 بالمئة، الدهون 12.9 بالمئة
كربوهيدرات
7.28 g
44.4%
بروتين
7.0 g
42.7%
دهون
2.12 g
12.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 79 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.00 g |
| الدهون | 2.12 g |
| الكربوهيدرات | 7.28 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 163.00 mg |
| الكالسيوم | 56.00 mg |
| الحديد | 7.77 mg |
| فيتامين ج | 6.0 mg |
| فيتامين أ | 63.00 IU |
| ألانين | 0.423 g |
| أرجينين | 0.511 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.675 g |
| السيستين | 0.092 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.952 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.683 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.230 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.713 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.00 g
🥑
الدهون
2.12 g
🌾
الكربوهيدرات
7.28 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
163.00 mg
🦴
الكالسيوم
56.00 mg
🩸
الحديد
7.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 79 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.