نباتات لاذعة، مسلوقة (هنود السهول الشمالية)
Stinging Nettles, blanched (Northern Plains Indians)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
42
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.71 g
🥑
الدهون
0.11 g
🌾
الكربوهيدرات
7.49 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.6 بالمئة، البروتين 26.3 بالمئة، الدهون 1.1 بالمئة
كربوهيدرات
7.49 g
72.6%
بروتين
2.71 g
26.3%
دهون
0.11 g
1.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 42 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.71 g |
| الدهون | 0.11 g |
| الكربوهيدرات | 7.49 g |
| الألياف | 6.9 g |
| السكريات | 0.25 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 481.00 mg |
| الحديد | 1.64 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 2011.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.07 g |
| الجلوكوز | 0.07 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.71 g
🥑
الدهون
0.11 g
🌾
الكربوهيدرات
7.49 g
🌿
الألياف
6.9 g
🍯
السكريات
0.25 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
481.00 mg
🩸
الحديد
1.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 42 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.