خضار الخردل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة

Mustard greens, without salt, drained, boiled, cooked

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
26

سعرة حرارية

💪

البروتين

2.56 g

🥑

الدهون

0.47 g

🌾

الكربوهيدرات

4.51 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

4.51 g

59.8%

بروتين

2.56 g

34.0%

دهون

0.47 g

6.2%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

2.56 g

🥑

الدهون

0.47 g

🌾

الكربوهيدرات

4.51 g

🌿

الألياف

2.0 g

🍯

السكريات

1.41 g

🧂

الصوديوم

9.00 mg

🦴

الكالسيوم

118.00 mg

🩸

الحديد

0.87 mg

السعرات الحرارية في خضار الخردل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة

💊

مجمل السعرات الحرارية

26 kcal

القيمة الغذائية في خضار الخردل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة

💊

طاقة

26 kcal

💊

بروتين

2.56 g

💊

دهون

0.47 g

🌾

الكربوهيدرات

4.51 g

💊

كالسيوم

118.00 mg

🩸

الحديد

0.87 mg

🧂

الصوديوم

9.00 mg

🍊

فيتامين ج

25.3 mg

🥕

فيتامين أ

12370.00 IU

كمية الفيتامينات في خضار الخردل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة

🍊

فيتامين ج

25.3 mg

🥕

فيتامين أ

12370.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في خضار الخردل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة

💊

بروتين

2.56 g

الكربوهيدرات في خضار الخردل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة

🌾

الكربوهيدرات

4.51 g

🌿

الألياف

2.0 g

🍯

السكريات

1.41 g

الأحماض الدهنية والدهون في خضار الخردل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة

💊

دهون

0.47 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.012 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.110 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.046 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام