تورتيلا، مبردة، دقيق، جاهزة للخبز أو القلي
Tortillas, refrigerated, flour, ready-to-bake or -fry
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
306
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.20 g
🥑
الدهون
7.99 g
🌾
الكربوهيدرات
49.38 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.3 بالمئة، البروتين 12.5 بالمئة، الدهون 12.2 بالمئة
كربوهيدرات
49.38 g
75.3%
بروتين
8.2 g
12.5%
دهون
7.99 g
12.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 306 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.20 g |
| الدهون | 7.99 g |
| الكربوهيدرات | 49.38 g |
| الألياف | 3.5 g |
| السكريات | 3.71 g |
| الصوديوم | 736.00 mg |
| الكالسيوم | 146.00 mg |
| الحديد | 3.63 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.169 g |
| أرجينين | 0.213 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.222 g |
| السيستين | 0.112 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.774 g |
| الفركتوز | 0.28 g |
| الجلوكوز | 0.38 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.924 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.751 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.290 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.20 g
🥑
الدهون
7.99 g
🌾
الكربوهيدرات
49.38 g
🌿
الألياف
3.5 g
🍯
السكريات
3.71 g
🧂
الصوديوم
736.00 mg
🦴
الكالسيوم
146.00 mg
🩸
الحديد
3.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 306 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
39 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
70 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.