دجاج، نيء، لحم وجلدة، ظهر، دجاجات أو مقلي
Chicken, raw, meat and skin, back, broilers or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
319
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.05 g
🥑
الدهون
28.74 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 32.8 بالمئة، الدهون 67.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
14.05 g
32.8%
دهون
28.74 g
67.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 319 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.05 g |
| الدهون | 28.74 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 0.94 mg |
| فيتامين ج | 1.6 mg |
| فيتامين أ | 251.00 IU |
| ألانين | 0.863 g |
| أرجينين | 0.909 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.253 g |
| السيستين | 0.194 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.012 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.340 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 12.250 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.140 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.05 g
🥑
الدهون
28.74 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
0.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 319 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
73 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.