بازلاء، صلبة وسائلة، عبوة عادية، معلبة، خضراء
Peas, solids and liquids, regular pack, canned, green
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
58
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.01 g
🥑
الدهون
0.48 g
🌾
الكربوهيدرات
10.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.2 بالمئة، البروتين 21.4 بالمئة، الدهون 3.4 بالمئة
كربوهيدرات
10.6 g
75.2%
بروتين
3.01 g
21.4%
دهون
0.48 g
3.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 58 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.01 g |
| الدهون | 0.48 g |
| الكربوهيدرات | 10.60 g |
| الألياف | 3.3 g |
| السكريات | 3.20 g |
| الصوديوم | 185.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 1.29 mg |
| فيتامين ج | 7.8 mg |
| فيتامين أ | 1529.00 IU |
| ألانين | 0.136 g |
| أرجينين | 0.243 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.282 g |
| السيستين | 0.018 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.421 g |
| الفركتوز | 0.10 g |
| الجلوكوز | 0.08 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.086 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.043 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.226 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.01 g
🥑
الدهون
0.48 g
🌾
الكربوهيدرات
10.60 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
3.20 g
🧂
الصوديوم
185.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
1.29 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 58 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.