وافل، مطبوخ في الميكروويف، جاهز للتسخين، مجمد، من حليب الزبدة
Waffle, microwaved, ready-to-heat, frozen, buttermilk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
289
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.92 g
🥑
الدهون
9.40 g
🌾
الكربوهيدرات
44.16 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.0 بالمئة، البروتين 11.4 بالمئة، الدهون 15.5 بالمئة
كربوهيدرات
44.16 g
73.0%
بروتين
6.92 g
11.4%
دهون
9.4 g
15.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 289 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.92 g |
| الدهون | 9.40 g |
| الكربوهيدرات | 44.16 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 4.50 g |
| الصوديوم | 663.00 mg |
| الكالسيوم | 125.00 mg |
| الحديد | 6.53 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1430.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 1.39 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.057 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.864 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.615 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.92 g
🥑
الدهون
9.40 g
🌾
الكربوهيدرات
44.16 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
4.50 g
🧂
الصوديوم
663.00 mg
🦴
الكالسيوم
125.00 mg
🩸
الحديد
6.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 289 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
66 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.