جبنة، مبشورة، نصف دسم، منخفضة الرطوبة، موتزاريلا
Cheese, shredded, part-skim, low moisture, mozzarella
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
304
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.63 g
🥑
الدهون
19.72 g
🌾
الكربوهيدرات
8.06 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 15.7 بالمئة، البروتين 46.0 بالمئة، الدهون 38.4 بالمئة
كربوهيدرات
8.06 g
15.7%
بروتين
23.63 g
46.0%
دهون
19.72 g
38.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 304 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.63 g |
| الدهون | 19.72 g |
| الكربوهيدرات | 8.06 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 2.24 g |
| الصوديوم | 682.00 mg |
| الكالسيوم | 716.00 mg |
| الحديد | 0.23 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 846.00 IU |
| ألانين | 0.816 g |
| أرجينين | 1.056 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.923 g |
| السيستين | 0.140 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.530 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 1.45 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 11.472 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.104 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.861 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.63 g
🥑
الدهون
19.72 g
🌾
الكربوهيدرات
8.06 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
2.24 g
🧂
الصوديوم
682.00 mg
🦴
الكالسيوم
716.00 mg
🩸
الحديد
0.23 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 304 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
39 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
70 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.