جبنة، مع خضروات، 1% دسم، منخفضة الدسم، قريش
Cheese, with vegetables, 1% milkfat, lowfat, cottage
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
67
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.90 g
🥑
الدهون
1.00 g
🌾
الكربوهيدرات
3.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 20.1 بالمئة، البروتين 73.2 بالمئة، الدهون 6.7 بالمئة
كربوهيدرات
3.0 g
20.1%
بروتين
10.9 g
73.2%
دهون
1.0 g
6.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 67 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.90 g |
| الدهون | 1.00 g |
| الكربوهيدرات | 3.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 3.00 g |
| الصوديوم | 403.00 mg |
| الكالسيوم | 56.00 mg |
| الحديد | 0.10 mg |
| فيتامين ج | 4.0 mg |
| فيتامين أ | 89.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.619 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.282 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.039 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.90 g
🥑
الدهون
1.00 g
🌾
الكربوهيدرات
3.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
3.00 g
🧂
الصوديوم
403.00 mg
🦴
الكالسيوم
56.00 mg
🩸
الحديد
0.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 67 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.