جبنة، منخفضة اللاكتوز، 1% دسم، منخفضة الدسم، قريش
Cheese, lactose reduced, 1% milkfat, lowfat, cottage
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
74
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.40 g
🥑
الدهون
1.00 g
🌾
الكربوهيدرات
3.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.2 g
19.3%
بروتين
12.4 g
74.7%
دهون
1.0 g
6.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.40 g
🥑
الدهون
1.00 g
🌾
الكربوهيدرات
3.20 g
🌿
الألياف
0.6 g
🍯
السكريات
2.60 g
🧂
الصوديوم
220.00 mg
🦴
الكالسيوم
53.00 mg
🩸
الحديد
0.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 74 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في جبنة، منخفضة اللاكتوز، 1% دسم، منخفضة الدسم، قريش
💊
مجمل السعرات الحرارية
74 kcal
القيمة الغذائية في جبنة، منخفضة اللاكتوز، 1% دسم، منخفضة الدسم، قريش
💊
طاقة
74 kcal
💊
بروتين
12.40 g
💊
دهون
1.00 g
🌾
الكربوهيدرات
3.20 g
💊
كالسيوم
53.00 mg
🩸
الحديد
0.14 mg
🧂
الصوديوم
220.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
40.00 IU
كمية الفيتامينات في جبنة، منخفضة اللاكتوز، 1% دسم، منخفضة الدسم، قريش
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
40.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في جبنة، منخفضة اللاكتوز، 1% دسم، منخفضة الدسم، قريش
💊
بروتين
12.40 g
الكربوهيدرات في جبنة، منخفضة اللاكتوز، 1% دسم، منخفضة الدسم، قريش
🌾
الكربوهيدرات
3.20 g
🌿
الألياف
0.6 g
🍯
السكريات
2.60 g
الأحماض الدهنية والدهون في جبنة، منخفضة اللاكتوز، 1% دسم، منخفضة الدسم، قريش
💊
دهون
1.00 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.640 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.290 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.030 g