جبنة، منخفضة اللاكتوز، 1% دسم، منخفضة الدسم، قريش
Cheese, lactose reduced, 1% milkfat, lowfat, cottage
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
74
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.40 g
🥑
الدهون
1.00 g
🌾
الكربوهيدرات
3.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 19.3 بالمئة، البروتين 74.7 بالمئة، الدهون 6.0 بالمئة
كربوهيدرات
3.2 g
19.3%
بروتين
12.4 g
74.7%
دهون
1.0 g
6.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 74 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.40 g |
| الدهون | 1.00 g |
| الكربوهيدرات | 3.20 g |
| الألياف | 0.6 g |
| السكريات | 2.60 g |
| الصوديوم | 220.00 mg |
| الكالسيوم | 53.00 mg |
| الحديد | 0.14 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 40.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.640 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.290 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.030 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.40 g
🥑
الدهون
1.00 g
🌾
الكربوهيدرات
3.20 g
🌿
الألياف
0.6 g
🍯
السكريات
2.60 g
🧂
الصوديوم
220.00 mg
🦴
الكالسيوم
53.00 mg
🩸
الحديد
0.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 74 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.