جبنة، منخفضة اللاكتوز، 1% دسم، منخفضة الدسم، قريش

Cheese, lactose reduced, 1% milkfat, lowfat, cottage

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
74

سعرة حرارية

💪

البروتين

12.40 g

🥑

الدهون

1.00 g

🌾

الكربوهيدرات

3.20 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

3.2 g

19.3%

بروتين

12.4 g

74.7%

دهون

1.0 g

6.0%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

12.40 g

🥑

الدهون

1.00 g

🌾

الكربوهيدرات

3.20 g

🌿

الألياف

0.6 g

🍯

السكريات

2.60 g

🧂

الصوديوم

220.00 mg

🦴

الكالسيوم

53.00 mg

🩸

الحديد

0.14 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 74 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

5 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

7 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

10 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

17 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

السعرات الحرارية في جبنة، منخفضة اللاكتوز، 1% دسم، منخفضة الدسم، قريش

💊

مجمل السعرات الحرارية

74 kcal

القيمة الغذائية في جبنة، منخفضة اللاكتوز، 1% دسم، منخفضة الدسم، قريش

💊

طاقة

74 kcal

💊

بروتين

12.40 g

💊

دهون

1.00 g

🌾

الكربوهيدرات

3.20 g

💊

كالسيوم

53.00 mg

🩸

الحديد

0.14 mg

🧂

الصوديوم

220.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

40.00 IU

كمية الفيتامينات في جبنة، منخفضة اللاكتوز، 1% دسم، منخفضة الدسم، قريش

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

40.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في جبنة، منخفضة اللاكتوز، 1% دسم، منخفضة الدسم، قريش

💊

بروتين

12.40 g

الكربوهيدرات في جبنة، منخفضة اللاكتوز، 1% دسم، منخفضة الدسم، قريش

🌾

الكربوهيدرات

3.20 g

🌿

الألياف

0.6 g

🍯

السكريات

2.60 g

الأحماض الدهنية والدهون في جبنة، منخفضة اللاكتوز، 1% دسم، منخفضة الدسم، قريش

💊

دهون

1.00 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.640 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.290 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.030 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام