دواجن، نيئة، من دجاجات ناضجة، منزوع العظم ميكانيكياً
Poultry, raw, from mature hens, mechanically deboned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
243
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.72 g
🥑
الدهون
19.98 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 42.4 بالمئة، الدهون 57.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
14.72 g
42.4%
دهون
19.98 g
57.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 243 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.72 g |
| الدهون | 19.98 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 40.00 mg |
| الكالسيوم | 187.00 mg |
| الحديد | 1.22 mg |
| فيتامين ج | 2.0 mg |
| فيتامين أ | 149.00 IU |
| ألانين | 0.958 g |
| أرجينين | 0.996 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.594 g |
| السيستين | 0.111 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.440 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.730 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.300 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.550 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.72 g
🥑
الدهون
19.98 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
40.00 mg
🦴
الكالسيوم
187.00 mg
🩸
الحديد
1.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 243 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.