وجبات سريعة، سجق، جبنة، مع بيض، كرواسون
Fast foods, and sausage, cheese, with egg, croissant
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
308
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.09 g
🥑
الدهون
21.78 g
🌾
الكربوهيدرات
15.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 31.9 بالمئة، البروتين 24.3 بالمئة، الدهون 43.8 بالمئة
كربوهيدرات
15.9 g
31.9%
بروتين
12.09 g
24.3%
دهون
21.78 g
43.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 308 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.09 g |
| الدهون | 21.78 g |
| الكربوهيدرات | 15.90 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 3.12 g |
| الصوديوم | 577.00 mg |
| الكالسيوم | 90.00 mg |
| الحديد | 1.65 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 622.00 IU |
| ألانين | 0.590 g |
| أرجينين | 0.619 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.977 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 2.399 g |
| الفركتوز | 0.90 g |
| الجلوكوز | 0.95 g |
| اللاكتوز | 0.64 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.342 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.838 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.212 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.09 g
🥑
الدهون
21.78 g
🌾
الكربوهيدرات
15.90 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
3.12 g
🧂
الصوديوم
577.00 mg
🦴
الكالسيوم
90.00 mg
🩸
الحديد
1.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 308 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
71 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.