خبز، مُعد تجارياً، عادي، شباتي أو روتي
Bread, commercially prepared, plain, chapati or roti
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
297
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.25 g
🥑
الدهون
7.45 g
🌾
الكربوهيدرات
46.36 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.3 بالمئة، البروتين 17.3 بالمئة، الدهون 11.5 بالمئة
كربوهيدرات
46.36 g
71.3%
بروتين
11.25 g
17.3%
دهون
7.45 g
11.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 297 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.25 g |
| الدهون | 7.45 g |
| الكربوهيدرات | 46.36 g |
| الألياف | 4.9 g |
| السكريات | 2.72 g |
| الصوديوم | 409.00 mg |
| الكالسيوم | 93.00 mg |
| الحديد | 3.01 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.54 g |
| الجلوكوز | 0.25 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.953 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.893 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.147 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.25 g
🥑
الدهون
7.45 g
🌾
الكربوهيدرات
46.36 g
🌿
الألياف
4.9 g
🍯
السكريات
2.72 g
🧂
الصوديوم
409.00 mg
🦴
الكالسيوم
93.00 mg
🩸
الحديد
3.01 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 297 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
68 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.