خضار الهندباء، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Dandelion greens, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
33
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.00 g
🥑
الدهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
6.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
6.4 g
71.1%
بروتين
2.0 g
22.2%
دهون
0.60 g
6.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.00 g
🥑
الدهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
6.40 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
1.62 g
🧂
الصوديوم
280.00 mg
🦴
الكالسيوم
140.00 mg
🩸
الحديد
1.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 33 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في خضار الهندباء، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
مجمل السعرات الحرارية
33 kcal
القيمة الغذائية في خضار الهندباء، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
طاقة
33 kcal
💊
بروتين
2.00 g
💊
دهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
6.40 g
💊
كالسيوم
140.00 mg
🩸
الحديد
1.80 mg
🧂
الصوديوم
280.00 mg
🍊
فيتامين ج
18.0 mg
🥕
فيتامين أ
14544.00 IU
كمية الفيتامينات في خضار الهندباء، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
🍊
فيتامين ج
18.0 mg
🥕
فيتامين أ
14544.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خضار الهندباء، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
بروتين
2.00 g
الكربوهيدرات في خضار الهندباء، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
🌾
الكربوهيدرات
6.40 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
1.62 g
الأحماض الدهنية والدهون في خضار الهندباء، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
دهون
0.60 g