خضار الهندباء، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Dandelion greens, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
33
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.00 g
🥑
الدهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
6.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.1 بالمئة، البروتين 22.2 بالمئة، الدهون 6.7 بالمئة
كربوهيدرات
6.4 g
71.1%
بروتين
2.0 g
22.2%
دهون
0.60 g
6.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 33 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.00 g |
| الدهون | 0.60 g |
| الكربوهيدرات | 6.40 g |
| الألياف | 2.9 g |
| السكريات | 1.62 g |
| الصوديوم | 280.00 mg |
| الكالسيوم | 140.00 mg |
| الحديد | 1.80 mg |
| فيتامين ج | 18.0 mg |
| فيتامين أ | 14544.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.00 g
🥑
الدهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
6.40 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
1.62 g
🧂
الصوديوم
280.00 mg
🦴
الكالسيوم
140.00 mg
🩸
الحديد
1.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 33 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.