أوراق الدرمستيك، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Drumstick leaves, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
60
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.27 g
🥑
الدهون
0.93 g
🌾
الكربوهيدرات
11.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 64.3 بالمئة، البروتين 30.4 بالمئة، الدهون 5.4 بالمئة
كربوهيدرات
11.15 g
64.3%
بروتين
5.27 g
30.4%
دهون
0.93 g
5.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 60 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.27 g |
| الدهون | 0.93 g |
| الكربوهيدرات | 11.15 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 1.00 g |
| الصوديوم | 245.00 mg |
| الكالسيوم | 151.00 mg |
| الحديد | 2.32 mg |
| فيتامين ج | 31.0 mg |
| فيتامين أ | 7013.00 IU |
| ألانين | 0.395 g |
| أرجينين | 0.298 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.516 g |
| السيستين | 0.078 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.580 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.27 g
🥑
الدهون
0.93 g
🌾
الكربوهيدرات
11.15 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
1.00 g
🧂
الصوديوم
245.00 mg
🦴
الكالسيوم
151.00 mg
🩸
الحديد
2.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 60 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.