براعم بروكسل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Brussels sprouts, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
36
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.55 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
7.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.0 بالمئة، البروتين 25.1 بالمئة، الدهون 4.9 بالمئة
كربوهيدرات
7.1 g
70.0%
بروتين
2.55 g
25.1%
دهون
0.50 g
4.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 36 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.55 g |
| الدهون | 0.50 g |
| الكربوهيدرات | 7.10 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 1.74 g |
| الصوديوم | 257.00 mg |
| الكالسيوم | 36.00 mg |
| الحديد | 1.20 mg |
| فيتامين ج | 62.0 mg |
| فيتامين أ | 775.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.153 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.016 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.102 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.038 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.255 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.55 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
7.10 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
1.74 g
🧂
الصوديوم
257.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 36 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.