فطر، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بيضاء
Mushrooms, with salt, drained, boiled, cooked, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
28
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.17 g
🥑
الدهون
0.47 g
🌾
الكربوهيدرات
5.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.7 بالمئة، البروتين 27.4 بالمئة، الدهون 5.9 بالمئة
كربوهيدرات
5.29 g
66.7%
بروتين
2.17 g
27.4%
دهون
0.47 g
5.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 28 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.17 g |
| الدهون | 0.47 g |
| الكربوهيدرات | 5.29 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 2.34 g |
| الصوديوم | 238.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 1.74 mg |
| فيتامين ج | 4.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.140 g |
| أرجينين | 0.055 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.137 g |
| السيستين | 0.009 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.241 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.061 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.008 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.183 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.17 g
🥑
الدهون
0.47 g
🌾
الكربوهيدرات
5.29 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
2.34 g
🧂
الصوديوم
238.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
1.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 28 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
6 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.