خضار لحم الخروف، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Lambsquarters, without salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
32
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.20 g
🥑
الدهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
5.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 56.2 بالمئة، البروتين 36.0 بالمئة، الدهون 7.9 بالمئة
كربوهيدرات
5.0 g
56.2%
بروتين
3.2 g
36.0%
دهون
0.70 g
7.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 32 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.20 g |
| الدهون | 0.70 g |
| الكربوهيدرات | 5.00 g |
| الألياف | 2.1 g |
| السكريات | 0.62 g |
| الصوديوم | 29.00 mg |
| الكالسيوم | 258.00 mg |
| الحديد | 0.70 mg |
| فيتامين ج | 37.0 mg |
| فيتامين أ | 7816.00 IU |
| ألانين | 0.245 g |
| أرجينين | 0.193 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.329 g |
| السيستين | 0.068 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.397 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.052 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.131 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.307 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.20 g
🥑
الدهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
5.00 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
0.62 g
🧂
الصوديوم
29.00 mg
🦴
الكالسيوم
258.00 mg
🩸
الحديد
0.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 32 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.