وجبات خفيفة، مصنوعة من الخضار، رقائق خضار
Snacks, made from garden vegetables, vegetable chips
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
473
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.32 g
🥑
الدهون
23.30 g
🌾
الكربوهيدرات
60.43 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 67.9 بالمئة، البروتين 6.0 بالمئة، الدهون 26.2 بالمئة
كربوهيدرات
60.43 g
67.9%
بروتين
5.32 g
6.0%
دهون
23.3 g
26.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 473 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.32 g |
| الدهون | 23.30 g |
| الكربوهيدرات | 60.43 g |
| الألياف | 4.7 g |
| السكريات | 4.04 g |
| الصوديوم | 357.00 mg |
| الكالسيوم | 52.00 mg |
| الحديد | 1.55 mg |
| فيتامين ج | 4.9 mg |
| فيتامين أ | 170.00 IU |
| ألانين | 0.244 g |
| أرجينين | 0.269 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.903 g |
| السيستين | 0.052 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.915 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.762 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 14.566 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.602 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.32 g
🥑
الدهون
23.30 g
🌾
الكربوهيدرات
60.43 g
🌿
الألياف
4.7 g
🍯
السكريات
4.04 g
🧂
الصوديوم
357.00 mg
🦴
الكالسيوم
52.00 mg
🩸
الحديد
1.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 473 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
61 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
108 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.