بسكويت، مع زبيب، محضر من وصفة، شوفان
Cookies, with raisins, prepared from recipe, oatmeal
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
435
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.50 g
🥑
الدهون
16.20 g
🌾
الكربوهيدرات
68.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.1 بالمئة، البروتين 7.1 بالمئة، الدهون 17.8 بالمئة
كربوهيدرات
68.4 g
75.1%
بروتين
6.5 g
7.1%
دهون
16.2 g
17.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 435 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.50 g |
| الدهون | 16.20 g |
| الكربوهيدرات | 68.40 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 538.00 mg |
| الكالسيوم | 100.00 mg |
| الحديد | 2.65 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 677.00 IU |
| ألانين | 0.292 g |
| أرجينين | 0.379 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.489 g |
| السيستين | 0.143 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.549 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.232 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.888 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.034 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.50 g
🥑
الدهون
16.20 g
🌾
الكربوهيدرات
68.40 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
538.00 mg
🦴
الكالسيوم
100.00 mg
🩸
الحديد
2.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 435 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
28 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
40 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
56 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
100 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.