وجبات خفيفة، خفيفة (مخبوزة بزيت أقل)، رقائق تورتيلا
Snacks, light (baked with less oil), tortilla chips
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
465
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.70 g
🥑
الدهون
15.20 g
🌾
الكربوهيدرات
73.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.4 بالمئة، البروتين 8.9 بالمئة، الدهون 15.6 بالمئة
كربوهيدرات
73.4 g
75.4%
بروتين
8.7 g
8.9%
دهون
15.2 g
15.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 465 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.70 g |
| الدهون | 15.20 g |
| الكربوهيدرات | 73.40 g |
| الألياف | 5.7 g |
| السكريات | 0.53 g |
| الصوديوم | 564.00 mg |
| الكالسيوم | 159.00 mg |
| الحديد | 1.63 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 81.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.837 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.341 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.024 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.70 g
🥑
الدهون
15.20 g
🌾
الكربوهيدرات
73.40 g
🌿
الألياف
5.7 g
🍯
السكريات
0.53 g
🧂
الصوديوم
564.00 mg
🦴
الكالسيوم
159.00 mg
🩸
الحديد
1.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 465 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
60 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
107 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.