صدر دجاج، مطبوخ، مخبوز، مغطى بالخبز
Chicken breast tenders, microwaved, cooked, breaded
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
252
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.35 g
🥑
الدهون
12.89 g
🌾
الكربوهيدرات
17.56 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 37.5 بالمئة، البروتين 34.9 بالمئة، الدهون 27.5 بالمئة
كربوهيدرات
17.56 g
37.5%
بروتين
16.35 g
34.9%
دهون
12.89 g
27.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 252 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.35 g |
| الدهون | 12.89 g |
| الكربوهيدرات | 17.56 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 446.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 1.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.802 g |
| أرجينين | 0.927 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.307 g |
| السيستين | 0.184 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.447 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.200 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.710 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.790 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.35 g
🥑
الدهون
12.89 g
🌾
الكربوهيدرات
17.56 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
446.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
1.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 252 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.