وجبات سريعة، برجر عادي؛ عادي، همبرغر؛ مفرد
Fast foods, regular patty; plain, hamburger; single
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
297
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.52 g
🥑
الدهون
12.01 g
🌾
الكربوهيدرات
31.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 52.5 بالمئة، البروتين 27.5 بالمئة، الدهون 20.0 بالمئة
كربوهيدرات
31.5 g
52.5%
بروتين
16.52 g
27.5%
دهون
12.01 g
20.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 297 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.52 g |
| الدهون | 12.01 g |
| الكربوهيدرات | 31.50 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 4.88 g |
| الصوديوم | 331.00 mg |
| الكالسيوم | 62.00 mg |
| الحديد | 3.06 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 51.00 IU |
| ألانين | 0.785 g |
| أرجينين | 0.852 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.054 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 3.639 g |
| الفركتوز | 2.27 g |
| الجلوكوز | 2.05 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.493 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.835 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.680 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.52 g
🥑
الدهون
12.01 g
🌾
الكربوهيدرات
31.50 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
4.88 g
🧂
الصوديوم
331.00 mg
🦴
الكالسيوم
62.00 mg
🩸
الحديد
3.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 297 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
68 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.