كوكيز الشوفان على طريقة كيبيلر مع الزبيب
KEEBLER, Country Style Oatmeal Cookies with Raisins
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
482
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.50 g
🥑
الدهون
21.30 g
🌾
الكربوهيدرات
67.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.7 بالمئة، البروتين 6.9 بالمئة، الدهون 22.5 بالمئة
كربوهيدرات
67.0 g
70.7%
بروتين
6.5 g
6.9%
دهون
21.3 g
22.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 482 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.50 g |
| الدهون | 21.30 g |
| الكربوهيدرات | 67.00 g |
| الألياف | 3.6 g |
| السكريات | 29.90 g |
| الصوديوم | 362.00 mg |
| الكالسيوم | 0 |
| الحديد | 2.20 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.900 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 7.900 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.50 g
🥑
الدهون
21.30 g
🌾
الكربوهيدرات
67.00 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
29.90 g
🧂
الصوديوم
362.00 mg
🦴
الكالسيوم
0
🩸
الحديد
2.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 482 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
62 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
111 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.