فطيرة، دقيق غير مدعم، جاهزة تجارياً، تفاح
Pie, unenriched flour, commercially prepared, apple
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
237
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.90 g
🥑
الدهون
11.00 g
🌾
الكربوهيدرات
34.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.5 بالمئة، البروتين 4.1 بالمئة، الدهون 23.5 بالمئة
كربوهيدرات
34.0 g
72.5%
بروتين
1.9 g
4.1%
دهون
11.0 g
23.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 237 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.90 g |
| الدهون | 11.00 g |
| الكربوهيدرات | 34.00 g |
| الألياف | 1.6 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 266.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.21 mg |
| فيتامين ج | 3.2 mg |
| فيتامين أ | 124.00 IU |
| ألانين | 0.060 g |
| أرجينين | 0.074 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.095 g |
| السيستين | 0.040 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.587 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.797 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.388 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.198 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.90 g
🥑
الدهون
11.00 g
🌾
الكربوهيدرات
34.00 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
266.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 237 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
54 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.