كرنب، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، اسكتلندي
Kale, without salt, drained, boiled, cooked, scotch
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
28
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.90 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
5.63 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
5.63 g
70.9%
بروتين
1.9 g
23.9%
دهون
0.41 g
5.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.90 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
5.63 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
45.00 mg
🦴
الكالسيوم
132.00 mg
🩸
الحديد
1.93 mg
السعرات الحرارية في كرنب، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، اسكتلندي
💊
مجمل السعرات الحرارية
28 kcal
القيمة الغذائية في كرنب، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، اسكتلندي
💊
طاقة
28 kcal
💊
بروتين
1.90 g
💊
دهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
5.63 g
💊
كالسيوم
132.00 mg
🩸
الحديد
1.93 mg
🧂
الصوديوم
45.00 mg
🍊
فيتامين ج
52.8 mg
🥕
فيتامين أ
1994.00 IU
كمية الفيتامينات في كرنب، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، اسكتلندي
🍊
فيتامين ج
52.8 mg
🥕
فيتامين أ
1994.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في كرنب، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، اسكتلندي
💊
بروتين
1.90 g
💊
ألانين
0.095 g
💊
أرجينين
0.105 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.169 g
💊
السيستين
0.025 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.215 g
الكربوهيدرات في كرنب، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، اسكتلندي
🌾
الكربوهيدرات
5.63 g
🌿
الألياف
1.2 g
الأحماض الدهنية والدهون في كرنب، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، اسكتلندي
💊
دهون
0.41 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.053 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.030 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.196 g