كرنب، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أحمر
Cabbage, without salt, drained, boiled, cooked, red
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
29
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.51 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
6.94 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.3 بالمئة، البروتين 17.7 بالمئة، الدهون 1.1 بالمئة
كربوهيدرات
6.94 g
81.3%
بروتين
1.51 g
17.7%
دهون
0.09 g
1.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 29 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.51 g |
| الدهون | 0.09 g |
| الكربوهيدرات | 6.94 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 3.32 g |
| الصوديوم | 28.00 mg |
| الكالسيوم | 42.00 mg |
| الحديد | 0.66 mg |
| فيتامين ج | 34.4 mg |
| فيتامين أ | 33.00 IU |
| ألانين | 0.050 g |
| أرجينين | 0.088 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.144 g |
| السيستين | 0.013 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.346 g |
| الفركتوز | 1.20 g |
| الجلوكوز | 1.42 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.011 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.007 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.043 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.51 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
6.94 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
3.32 g
🧂
الصوديوم
28.00 mg
🦴
الكالسيوم
42.00 mg
🩸
الحديد
0.66 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 29 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.