بامية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمدة
Okra, without salt, drained, boiled, cooked, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
29
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.63 g
🥑
الدهون
0.24 g
🌾
الكربوهيدرات
6.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
6.41 g
77.4%
بروتين
1.63 g
19.7%
دهون
0.24 g
2.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.63 g
🥑
الدهون
0.24 g
🌾
الكربوهيدرات
6.41 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
2.87 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
74.00 mg
🩸
الحديد
0.52 mg
السعرات الحرارية في بامية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمدة
💊
مجمل السعرات الحرارية
29 kcal
القيمة الغذائية في بامية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمدة
💊
طاقة
29 kcal
💊
بروتين
1.63 g
💊
دهون
0.24 g
🌾
الكربوهيدرات
6.41 g
💊
كالسيوم
74.00 mg
🩸
الحديد
0.52 mg
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🍊
فيتامين ج
9.6 mg
🥕
فيتامين أ
305.00 IU
كمية الفيتامينات في بامية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمدة
🍊
فيتامين ج
9.6 mg
🥕
فيتامين أ
305.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بامية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمدة
💊
بروتين
1.63 g
💊
ألانين
0.059 g
💊
أرجينين
0.069 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.118 g
💊
السيستين
0.015 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.221 g
الكربوهيدرات في بامية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمدة
🌾
الكربوهيدرات
6.41 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
2.87 g
الأحماض الدهنية والدهون في بامية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمدة
💊
دهون
0.24 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.063 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.040 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.064 g