بامية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمدة

Okra, without salt, drained, boiled, cooked, frozen

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
29

سعرة حرارية

💪

البروتين

1.63 g

🥑

الدهون

0.24 g

🌾

الكربوهيدرات

6.41 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

6.41 g

77.4%

بروتين

1.63 g

19.7%

دهون

0.24 g

2.9%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

1.63 g

🥑

الدهون

0.24 g

🌾

الكربوهيدرات

6.41 g

🌿

الألياف

2.1 g

🍯

السكريات

2.87 g

🧂

الصوديوم

3.00 mg

🦴

الكالسيوم

74.00 mg

🩸

الحديد

0.52 mg

السعرات الحرارية في بامية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمدة

💊

مجمل السعرات الحرارية

29 kcal

القيمة الغذائية في بامية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمدة

💊

طاقة

29 kcal

💊

بروتين

1.63 g

💊

دهون

0.24 g

🌾

الكربوهيدرات

6.41 g

💊

كالسيوم

74.00 mg

🩸

الحديد

0.52 mg

🧂

الصوديوم

3.00 mg

🍊

فيتامين ج

9.6 mg

🥕

فيتامين أ

305.00 IU

كمية الفيتامينات في بامية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمدة

🍊

فيتامين ج

9.6 mg

🥕

فيتامين أ

305.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في بامية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمدة

💊

بروتين

1.63 g

💊

ألانين

0.059 g

💊

أرجينين

0.069 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.118 g

💊

السيستين

0.015 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.221 g

الكربوهيدرات في بامية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمدة

🌾

الكربوهيدرات

6.41 g

🌿

الألياف

2.1 g

🍯

السكريات

2.87 g

الأحماض الدهنية والدهون في بامية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمدة

💊

دهون

0.24 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.063 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.040 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.064 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام