بسكويت، نوع ناعم، مُعد تجارياً، شوفان
Cookies, soft-type, commercially prepared, oatmeal
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
409
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.10 g
🥑
الدهون
14.70 g
🌾
الكربوهيدرات
65.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.0 بالمئة، البروتين 7.1 بالمئة، الدهون 17.0 بالمئة
كربوهيدرات
65.7 g
76.0%
بروتين
6.1 g
7.1%
دهون
14.7 g
17.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 409 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.10 g |
| الدهون | 14.70 g |
| الكربوهيدرات | 65.70 g |
| الألياف | 2.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 349.00 mg |
| الكالسيوم | 90.00 mg |
| الحديد | 2.79 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 32.00 IU |
| ألانين | 0.275 g |
| أرجينين | 0.375 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.489 g |
| السيستين | 0.168 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.434 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.630 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.988 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.204 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.10 g
🥑
الدهون
14.70 g
🌾
الكربوهيدرات
65.70 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
349.00 mg
🦴
الكالسيوم
90.00 mg
🩸
الحديد
2.79 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 409 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
26 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
38 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
53 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
94 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.