وجبات سريعة، ولحم مقدد، جبن، مع بيضة، كرواسون
Fast foods, and bacon, cheese, with egg, croissant
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
312
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.58 g
🥑
الدهون
19.97 g
🌾
الكربوهيدرات
20.79 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 39.0 بالمئة، البروتين 23.6 بالمئة، الدهون 37.4 بالمئة
كربوهيدرات
20.79 g
39.0%
بروتين
12.58 g
23.6%
دهون
19.97 g
37.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 312 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.58 g |
| الدهون | 19.97 g |
| الكربوهيدرات | 20.79 g |
| الألياف | 1.0 g |
| السكريات | 4.80 g |
| الصوديوم | 602.00 mg |
| الكالسيوم | 117.00 mg |
| الحديد | 1.70 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 638.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.031 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.753 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.989 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.58 g
🥑
الدهون
19.97 g
🌾
الكربوهيدرات
20.79 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
4.80 g
🧂
الصوديوم
602.00 mg
🦴
الكالسيوم
117.00 mg
🩸
الحديد
1.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 312 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.