قرون درامستيك، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Drumstick pods, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
36
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.09 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
8.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.2 بالمئة، البروتين 20.0 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
8.18 g
78.2%
بروتين
2.09 g
20.0%
دهون
0.19 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 36 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.09 g |
| الدهون | 0.19 g |
| الكربوهيدرات | 8.18 g |
| الألياف | 4.2 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 279.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 0.45 mg |
| فيتامين ج | 97.0 mg |
| فيتامين أ | 70.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.09 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
8.18 g
🌿
الألياف
4.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
279.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
0.45 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 36 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.