سمك، عادي (من السكان الأصليين في ألاسكا)، المحيط الهادئ، بيض الرنجة
Fish, plain (Alaska Native), Pacific, herring eggs
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
74
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.60 g
🥑
الدهون
1.93 g
🌾
الكربوهيدرات
4.47 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 27.9 بالمئة، البروتين 60.0 بالمئة، الدهون 12.1 بالمئة
كربوهيدرات
4.47 g
27.9%
بروتين
9.6 g
60.0%
دهون
1.93 g
12.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 74 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.60 g |
| الدهون | 1.93 g |
| الكربوهيدرات | 4.47 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 61.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 2.70 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 57.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.430 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.420 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.710 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.60 g
🥑
الدهون
1.93 g
🌾
الكربوهيدرات
4.47 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
61.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
2.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 74 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.