دوناتس، مغطاة بالسكر أو الزجاج، شوكولاتة، نوع كيك
Doughnuts, sugared or glazed, chocolate, cake-type
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
417
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.50 g
🥑
الدهون
19.90 g
🌾
الكربوهيدرات
57.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.2 بالمئة، البروتين 5.5 بالمئة، الدهون 24.3 بالمئة
كربوهيدرات
57.4 g
70.2%
بروتين
4.5 g
5.5%
دهون
19.9 g
24.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 417 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.50 g |
| الدهون | 19.90 g |
| الكربوهيدرات | 57.40 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 31.92 g |
| الصوديوم | 215.00 mg |
| الكالسيوم | 213.00 mg |
| الحديد | 2.27 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 39.00 IU |
| ألانين | 0.190 g |
| أرجينين | 0.227 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.352 g |
| السيستين | 0.091 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.998 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.132 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.278 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.477 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.50 g
🥑
الدهون
19.90 g
🌾
الكربوهيدرات
57.40 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
31.92 g
🧂
الصوديوم
215.00 mg
🦴
الكالسيوم
213.00 mg
🩸
الحديد
2.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 417 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
38 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
54 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
96 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.