بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، صالحة للأكل
Peas, without salt, drained, boiled, edible-podded
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
42
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.27 g
🥑
الدهون
0.23 g
🌾
الكربوهيدرات
7.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.8 بالمئة، البروتين 31.0 بالمئة، الدهون 2.2 بالمئة
كربوهيدرات
7.05 g
66.8%
بروتين
3.27 g
31.0%
دهون
0.23 g
2.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 42 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.27 g |
| الدهون | 0.23 g |
| الكربوهيدرات | 7.05 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 3.99 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 42.00 mg |
| الحديد | 1.97 mg |
| فيتامين ج | 47.9 mg |
| فيتامين أ | 1030.00 IU |
| ألانين | 0.068 g |
| أرجينين | 0.157 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.267 g |
| السيستين | 0.037 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.523 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.044 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.023 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.100 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.27 g
🥑
الدهون
0.23 g
🌾
الكربوهيدرات
7.05 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
3.99 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
42.00 mg
🩸
الحديد
1.97 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 42 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.