بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، صالحة للأكل

Peas, without salt, drained, boiled, edible-podded

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
42

سعرة حرارية

💪

البروتين

3.27 g

🥑

الدهون

0.23 g

🌾

الكربوهيدرات

7.05 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

7.05 g

66.8%

بروتين

3.27 g

31.0%

دهون

0.23 g

2.2%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

3.27 g

🥑

الدهون

0.23 g

🌾

الكربوهيدرات

7.05 g

🌿

الألياف

2.8 g

🍯

السكريات

3.99 g

🧂

الصوديوم

4.00 mg

🦴

الكالسيوم

42.00 mg

🩸

الحديد

1.97 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 42 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

3 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

4 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

5 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

10 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

السعرات الحرارية في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، صالحة للأكل

💊

مجمل السعرات الحرارية

42 kcal

القيمة الغذائية في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، صالحة للأكل

💊

طاقة

42 kcal

💊

بروتين

3.27 g

💊

دهون

0.23 g

🌾

الكربوهيدرات

7.05 g

💊

كالسيوم

42.00 mg

🩸

الحديد

1.97 mg

🧂

الصوديوم

4.00 mg

🍊

فيتامين ج

47.9 mg

🥕

فيتامين أ

1030.00 IU

كمية الفيتامينات في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، صالحة للأكل

🍊

فيتامين ج

47.9 mg

🥕

فيتامين أ

1030.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، صالحة للأكل

💊

بروتين

3.27 g

💊

ألانين

0.068 g

💊

أرجينين

0.157 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.267 g

💊

السيستين

0.037 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.523 g

الكربوهيدرات في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، صالحة للأكل

🌾

الكربوهيدرات

7.05 g

🌿

الألياف

2.8 g

🍯

السكريات

3.99 g

الأحماض الدهنية والدهون في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، صالحة للأكل

💊

دهون

0.23 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.044 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.023 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.100 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام