فاصوليا، مطبوخة في الميكروويف، جميع الأنواع، مجمدة، خضراء، سناب
Beans, microwaved, all styles, frozen, green, snap
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
40
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.98 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
6.98 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.5 بالمئة، البروتين 21.1 بالمئة، الدهون 4.4 بالمئة
كربوهيدرات
6.98 g
74.5%
بروتين
1.98 g
21.1%
دهون
0.41 g
4.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 40 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.98 g |
| الدهون | 0.41 g |
| الكربوهيدرات | 6.98 g |
| الألياف | 3.4 g |
| السكريات | 2.60 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 61.00 mg |
| الحديد | 0.80 mg |
| فيتامين ج | 11.0 mg |
| فيتامين أ | 519.00 IU |
| ألانين | 0.083 g |
| أرجينين | 0.073 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.253 g |
| السيستين | 0.018 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.186 g |
| الفركتوز | 1.36 g |
| الجلوكوز | 0.83 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.047 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.008 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.108 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.98 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
6.98 g
🌿
الألياف
3.4 g
🍯
السكريات
2.60 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
61.00 mg
🩸
الحديد
0.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 40 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
9 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.